makefumie’s blog

新潟のメイクアップカウンセラーFumieのワンポイントメイクアドバイス、メイクレッスンのおしらせや日常の事などをUpしていきます。

インナービューティの重要さ(後編)

こんにちは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。

 

今日は三連休の最終日ですね。

いつもの神社に参拝に行ったのですが、駐車場にいる警備員さんが「最近は来る人が少ないんだよ〜新型コロナの影響かな?」

と言ってましたが、確かに街にちょっと人の数が少ないかな?と思う今日このごろ。

 

なんとか罹らないように対応していかないと行けないですね。

ドラッグストアも落ち着いてほしいですね。

 

さて、前回の続き「インナービューティの重要さ」の後編です。

 

前回はちょっとだけお話させていただきましたが、今回は具体的なお話をしたいと思います。

 

インナービューティの重要さをお伝えするにはまず「老け肌になる習慣」をチェックです。

 

1,ストレス

2,腸内環境の乱れ

3,糖質過多

が「老け肌になる習慣」と言われております。

ちょっとお伝えしますね。

 

1,ストレス

脳がストレスを感じると防御機能が低下するそうです。

 

そして最近は「睡眠の質」という単語をよく聞きますが、実は「寝ないと美肌は始まらない」というくらい睡眠はとても大切なんですよ。

入眠の時に成長ホルモンの7割が出るとまで言われております。

たくさん寝たらいいというのではなく、入眠が大事なので、寝る前の行動もとても大切なんですよ。

寝る前にスマホをいじらない、食事を取るタイミングetc...

最近はさまざまな「睡眠セミナー」が開催されているので、それらでお勉強してみるのもいいですね。

 

2,腸内環境の乱れ

最近良く耳にする「腸活」

「腸が老けると肌も老ける」という言葉があるそうです。

化粧品の前にまずは腸環境を整える事が大切ということです。

 

大腸には100種100兆個の腸内細菌があると言われております。

善玉菌20% 悪玉菌10% 日和見菌70%

 

便の構成

80%水分  残りは食べかす、腸のあか、腸内細菌だそうです。

セミナーで「便というのはお便りですよ」と聞き、納得したのですが、便の状態によって体調がわかりますよね?

 

普段の便の状態をチェックしてみてくださいね。

緩かったり、固かったり、あとは色など要チェックです。

ネットで調べると参考になる資料がたくさん出てきますからチェックしてみてくださいね。

 

「プロバイオティクス」というキーワードが重要です。

 

3,糖質過多

「糖質」とは炭水化物から食物繊維を除いたもの。

エネルギーとして必要ですが、摂りすぎると使い切れなくなった糖質が脂肪へと変化し、肥満や血糖値の上昇の原因になる可能性があります。

 

前回もお伝えしましたが、コラーゲンが糖化すると茶色く固くなるんです。

糖化が弾力を失いシワやたるみの原因にもなります。

 

なので、糖質コントロールした食生活も大切です。

 

私の場合は小麦粉から米粉に変えたり、米粉パンを作ったり、うどんよりもお蕎麦率が高かったり、ほんの少しの心がけですが、これだったら気軽に始められると思います。

糖質コントロールを徹底してる方と比べたら全然ですが。。。(^^;)

 

以上ささっとお伝えしましたが、老けない肌習慣もとても大切です。

普段の食事に加えサプリメントなどをプラスするのもいいですね。

 

ちなみに、スキンケアとサプリメントは同じメーカーがいい。というお話もあります。

同じメーカーが75%実感。

違うメーカーが48%実感というアンケートもあるそうです。

 

スキンケア製品にしても当てはまりますが、同じメーカーの方が実感しやすいと思いますし、お肌のトラブルも避けられるかと思います。

 

ということで、今日はこのへんで。

今は情報がたくさんありますので、調べたらみつかりやすい時代です。

正しい情報を手に入れ、実行してみてくださいね。

Fumie

 

わたくしのHPです。

お問い合わせ、お申込みなどございましたらこちらまでよろしくおねがいします

suzukifumie.net

インナービューティの重要さ

こんにちは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。

 

冬があまり感じること無く春を迎えそうな感じですね。

春は四季の中で一番好きなんですが、厳しい冬を越えてこそ春を迎える喜びがあるなぁ〜と、思う今日このごろ。

わがままかな?(^^;)

 

さて、今日はインナービューティについてお話ししようかなと思います。

今日は前編ということで。

 

先日、とあるビューティセミナーを受講して再確認。

インナービューティとスキンケアの割合は耳にされる方もいらっしゃると思いますが、内側と外側のケアの割合ですね。

これは比率で8:2です。

 

 

つまり、インナービューティのケアが大切。

ではインナービューティのケアは何をどうしたら??

 

まず、大切なものはお肌の材料は何でできているか?を考えたらわかりますよね。

それは自分が食べたものです。

 

美肌の食習慣が大切。

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB群。。。。

 

そして抗酸化、糖質コントロールも大切です。

 

「酸化」はいわゆる「細胞のさび」ですが、最近は「糖化」「細胞のこげ」も注目されています。

糖化がお肌に与える影響は「コラーゲンが糖化すると茶色く固くなり、肌の弾力が衰えシワやたるみの原因」と言われております。

 

その他、腸内環境の乱れやストレスもお肌に与える影響は大きいです。

 

次回は詳細をお伝えしますね。

今日はこのへんで。

 

新型コロナウイルスのニュースが溢れていますね。

いつもにも増して手洗い強化しているせいで手が荒れ気味(^^;)

気を引き締めて防御していきましょう。

 

Fumie

 

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メイクレッスンが終わっても続きます

こんにちは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。

 

この冬は雪が全く積もることが無く、ちょっと心配になってきた今日このごろ。

市街地に雪がないのはありがたいのですが、今後水不足などの心配がありますので、雪が無いのはやはり困ります。

山にたくさんの雪が降りますように。

 

さて、1月はあっという間に最終週。

早いですね(^^;)

そんな中、メイクレッスンにお越しの皆様、どうもありがとうございます。

 

私のレッスンでは、レッスン後にLINEでお友達になってもらっております。

もちろん、お客様の承諾があった方のみです。

 

なぜLINEでお友達になるかと言いますと。

レッスン時には浮かばなかった「聞きたいこと」が後で浮かんでくるからです。

「あの時質問したらよかった」ということってたまにありますよね?

 

そんな方の為にも、LINEで質問ができるようになっています。

もちろん無料です。

眉を描くのが苦手な方は写真を送って質問をしてきたり、やり方の復習を聞いてきたりなどなど。。。

 

みなさんとても熱心に質問してきます。

そしてレッスンの数ヶ月後には再びレッスンを受講される方もいらっしゃいます。

 

「前回の内容を忘れちゃった」「ちょっと進歩したので見てもらいたい」などなど。

理由がそれぞれですが、割引価格でレッスンを行っておりますので、お気軽にお申し込みいただきたいと思います。

 

ですから、レッスンが終わったらそれで終わりではなく、末永くお付き合いができれば幸いです。

 

ということで、今日はこのへんで。

新型肺炎がニュースに出ています。

加湿して、免疫力を上げて防御していきましょう。

 

Fumie

 

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本年もよろしくお願い致します。

こんばんは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。

 

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

 

先日、誕生日を迎えて年女になり、ひとつの節目と受け止めて今年は新たな事を挑戦していきたいと思っております。

 

 

具体的なことが決まりましたらこちらでお話しさせていただきますね。

 

チャレンジはいくつになってもいいですよね。

 

世間では「アラフィフ世代」と言われておりますが、アラフィフがんばっていきますっ!

 

新しい出会いも楽しみ。

メイクレッスンのお申し込みもありがとうございます。

 

ただただ「人に喜んでいただけるよう」これからも行動していく所存です。

 

2020年今年もよろしくお願い致します。

 

今週末は成人式が行われる地域が多いかと思います。

素敵なお着物、そしてヘアメイクで輝いてくださいね。

 

メイクレッスンAnnie

Fumie

 

 

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今年もありがとうございました。

こんばんは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。

 

2019年も今日を入れてあと3日となりました。

このブログをきっかけにレッスンに来てくださったみなさま、ブログを読んでくださったみなさま。

本当にありがとうございました。

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おかげさまで今年もたくさんの人のご縁、そしてお仕事のご縁をいただきました。

全て多くの方々のおかげです。

 

年が明けてすぐに私は誕生日を迎えるのですが、来年は年女になります。

よい一年になれるよう、人のお役に立てるよう努力していく所存です。

 

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

 

早速、年が明けたら腰近くまで伸びた髪の毛をばっさりカットしてこようかな?と思っております(^^)

 

みなさま、良いお年をお迎えくださいませ。

Fumie

 

 

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「何でもいい」と「お任せします」の違い

こんばんは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクをしておりますFumieです。

 

いよいよ冬到来という感じになりましたね。

こちらは16時過ぎると空が暗くなって、白鳥たちがねぐらに戻る光景が見られます。

 

スタッドレスタイヤに交換する季節にもなりました。

雪が舞うのもあと少し。。。

 

 

さて、今日のテーマは

「何でもいい」と「お任せします」の違いということですが。

 

何も考えず「何でもいい」と、お伝えする場合。

 

それと

 

ある程度のご希望やご要望をお伝えしてから「あとはお任せします」という違いです。

 

 

どちらもお願いをしているのは同じです。

ですが、特に何も考えずに「何でもいいのでよろしくおねがいします」という方ですと、あとで何か不満を言う確率が高いのです。

 

これはものづくりの現場でもよくあることなんです。

 

「何でもいい」と言った人ほど不満を言う。

と、先日ものづくりを生業にしている友人から聞きました。

 

 

私のレッスンにいらっしゃる殆どのお客様は何かご希望やご要望を予め考えてからこちらにいらっしゃっています。

 

例えば「眉毛を描くのが苦手なので、なんとか描けるようになりたい」などというご要望です。

 

ですから、特に私は心配をしておりませんが、せっかくわざわざレッスンにいらっしゃるのですから、満足していただきたいので、ご希望やご要望を予め考えてからレッスンにいらっしゃる事をおすすめします。

 

 

といういことで、今日はこのへんで。

寒くなってきました。厚手のセーターの出番ですね。

くれぐれもお風邪などひかれませんように。

 

Fumie

 

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定められた使用量と使用法を守ってパワー発揮!

こんにちは。

新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。

ちょっとお久しぶりでしたね。

 

あっという間に11月になり今年もあと2ヶ月になりましたね(^^;)

朝晩と日中の気温差もあり体調不良を訴える方もちらほらと。。。

 

最近私は保湿効果が高いお手入れを念入りにするようになりました。

いつもこちらでお伝えしておりますが、一年中同じスキンケア商品でお手入れをするのではなく、季節に応じたスキンケアとメイクをしていくことをおすすめします。

 

スキンケアに関しては最近では保湿力が高いマスクとクリームを取り入れてます。

 

暑い季節では汚れを取り去ったり、保湿に加えひきしめ効果が高いマスクや化粧水などを活用しておりましたが、これからの季節はとにかく「保湿」がメインになります。

 

化粧品メーカーに勤務していた時に数万円する高級マスクやクリームを購入されても「特別なイベント」の直前にしか使用されていなかったお客様にお会いすることがありました。

 

ちょっともったいない使い方をされていたお客様を思い出しました。

 

販売の際に使用方法をお伝えしていると思いますが、お客様によっては「高かったからもったいない」という気持ちになって「勝負の時」にだけ使っていたんですね。

 

化粧品のパワーを発揮させる為にも品質保持の為にも定められた使用量、使用法を守っていただきたいです。

 

これからも季節、ちょっと奮発してスキンケア商品を購入される方がいらっしゃいましたら、ぜひこのことを頭の隅っこに置いていただけると嬉しいです。

 

ということで、今日はこのへんで。

これから紅葉の季節が本番ですね。

あったかくしてお出かけしてくださいね。

 

Fumie

 

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