中からのケアも大切
こんばんは。
新潟市でメイクレッスンとパーソナルメイクサロンをしておりますFumieです。
今日は夜発信ということで、初めてですがお夕飯をアップします。
できるだけ彩りよい食事を心がけています。
食物の色には活性酸素を除去する力がある「ファイトケミカルス」がたくさん。
例)お茶のカテキン、赤唐辛子のカプサイシン、りんごのペクチンetc..
聞いた事があるものばかりですよね。
本当は皮や種に栄養素がたくさん入っているのですが、食べられる部分をおいしくいただくようにしています。
Menu
「蒸し鶏のにんじんソース」
「ビーツの豆乳スープ」
「チキンと大豆のトマト煮」
「ごはん」本当は玄米ごはんなのですが、新米待ちです(^^)
我が家は主人が出張が多く、外食がちになりやすいので、帰って来た時はできるだけこういった食事を食べてもらうようにしています。
なので、中からと外からで健康と美を手に入れるべく日々努力している次第でございます。
というわけで、今日はこのへんで。
よい週末を(^^)/
Fumie
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